Alejandra Cano AYUNO DE DANIEL
Alimentos Permitidos:
Frutas: de todo tipo.
Verduras: todo tipo.
Leguminosas: Todas: Alubias, frijoles, lentejas, garbanzo,
habas, etc.
Granos y Semillas: Todo tipo, como maíz y sus derivados como la tortilla, trigo, avena, ajonjolí, nueces, cacahuate, almendra, semilla de girasol, arroz, soya, piñones, etc.
Bebidas: Agua natural, agua de frutas, leche, te,
Origen Animal: Huevos, leche, queso, yogourt, miel,
Alimentos NO Permitidos:
Carnes: Ningún tipo: Res, carnes rojas, puerco, pescado, pollo, aves.
Mariscos.
No comer “Guten” carne de soya
Comida frita.
Harina blanca y lo que se hace con ella.
Pastas.
Azúcar refinada.
Comidas con alto contenido de grasa, mantequillas.
Refrescos: Ningún tipo de bebida gaseosa.
Postres: Ningún tipo de postre, aunque sea galletas o pan dulce.
NOTA: Las nueces, cacahuates, etc. Pueden consumirse siempre y cuando no estén procesados como los garapiñados, salados o estilo japonés, etc.
En este tipo de ayuno, se trata quitar lo que es agradable y produce placer y dejar solo lo necesario para alimentar al cuerpo y tenga un correcto funcionamiento.
¿Qué puedo comer?
Desayuno:
Ensalada de frutas, cereal, avena, huevos, omelet, quesadillas, jugos, leche, agua.
Comida:
Chiles rellenos (sin freír), frijoles, entomatadas, enchiladas, papa, ensaladas, brócoli, coliflor, sopa de tortilla, verduras, crema de champiñones, de verduras, de elote, aguacate, etc
Cena:
Quesadillas, taquitos de frijoles o queso, papa asada, queso en salsa de tomate, agua, te.
Ejemplos de desayunos:
Yogurt con cereal y / o frutas, licuados de frutas, a estos licuados les pueden agregar avena, almendras y nueces, un huevo. Ejemplos de comidas:
Ensalada de lechuga con aguacate y tomate con aderezos. Ensalada de zanahoria con betabel con limón y sal. Ensalada de repollo rallado, zanahoria, betabel (limón y sal). Tomate con germinado de alfalfa y zanahoria rallada. Lechuga con pepino y aderezo. Lentejas guisadas. Garbanzo con arroz y germen de soya. Tostadas de frijoles con queso. Chiles rellenos de queso. Frijoles cocidos. Nopales. Papa asado con queso. Calabacita. Chilaquiles. Pastel de papa. Entomatadas. Enchiladas, Sopes de nopales y frijoles. Ejemplos de cenas:
Cereal con leche o yogurt, yogurt con frutas, taquitos de frijoles, papa asada, ensalada de nopales, quesadillas, verduras al vapor con aderezo. Consideraciones:
a) Se les recomienda beber mínimo ocho vasos de agua al día.
b) También se recuerda que durante el ayuno se trata de morir a la carne, por lo que sugerimos que cuidemos también las porciones (nada de gula) y no exagerar con algunos alimentos como el huevo, el queso y en general con los de origen animal. Lo necesario.
c) Estaremos buscando a Dios con intensidad, por lo que nos guardaremos en santidad, quitando de nosotros el enojo, la ira, gritería, chismes, murmuración, mentiras, y hacienda el devocional todos los dias etc.
d) Les pedimos que durante el tiempo del ayuno no le dediquemos mucho tiempo a la TELEVISIÓN o internet. Para que puedan aprovechar ese tiempo para hacer el devocional, compartir como familia, orar.. etc
e) Recomendamos que también los niños participen de este ayuno, pero dejamos a consideración de los padres la edad para hacerlo, aunque hemos visto que lo que se come es suficiente para mantenerlos con la alimentación correcta
f) Prepara a tus hijos para esto, busca tener algunos juegos familiares como los rompecabezas, juegos de mesa, libros para leer, etc.
g) Prepárate con películas y documentales con contenido y mensaje cristiano, hay materials buenisimmos hacia los matrimonies, los jovenes, etc.
NOTA: En caso de alguna duda o para cualquier comentario o
aclaración favor de dirigirse con tu lider de sector.
Recuerda hacer tu carta de las cosas por las cuales le vamos a entregar este ayuno a Dios y esperamos ansiosamente escuchar los testimonies de lo que el senor va a hacer!!
Les envio otra lista de menus que encontre. Leanla porfavor para que tengan una major idea de las cosas que debemos o no comer.
Al estudiar este ayuno, nos damos cuenta que Daniel solo se alimentó de comida que había sido plantada para ser cosechada y que bebió solamente agua.
Lo que se puede comer:
1. Arroz integral, choclo, maíz, palomitas
2. Fideos integral, azúcar integral
3. Aceite natural (aceite de oliva, aceite girasol, etc)
4. Toda clase de porotos, maní, etc.
5. Toda clase de frutas, incluyendo sandía, mangos, palta, etc.
6. Toda clase de vegetales, incluyendo alcachofas, espárragos, papas, cebollas, tomates, etc.
7. Toda clase de semillas.
8. En cuanto a lo líquido, puede tomar agua o jugos de fruta 100% naturales o jugos de vegetales.
Lo que uno NO puede comer durante este ayuno:
1. Toda clase de carne, ya sea de vacuno o de aves o de peces.
2. Harina blanca y todos los productos que la contiene, como pan, pizza, etc.
3. Arroz blanco, spaghetti, pastas.
4. Comida frita
5. Cafeína
6. Soda, inclusive las diet
7. Comidas que contengan aditivos
8. Azúcar refinada
9. Endulzantes
10. Margarina, grasa, etc.
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